PROGRAM

プログラム&スケジュール

スケジュール

各レッスンのスケジュールをご案内します。

ワンコインダイエット

プログラム名 内容 参加料金

ワンコインダイエット

”お手軽・簡単・体が変わる”
エムズスタジオがお届けする30〜40分のワンコイン・ダイエット・プログラム。
ストイックなダイエットは無理!楽々ダイエットでなんとかしたい!という皆様のご要望にお応えいたします。ご自宅でもできる簡単なエクササイズもお伝えいたします。
会員登録の必要なし、予約不要。会員様はもちろん、非会員様もどなたでもお越しください。
サービスプログラムのため本数の増減、時間の変更等の場合はご了承ください。税込500円!

¥500(税込)

プログラムのご紹介

プログラム名 内容 強度

脂肪燃焼ヨガ

ヨガポーズでしっかりと脂肪燃焼していく、当スタジオ最大強度のプログラムです。
ダイエットは動いてなんぼ!という方はぜひこのクラスへ。担当インストラクターの体も必見!”魅せる身体”を目指します!

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ぽっこりお腹解消ヨガ

骨盤のゆがみはぽっこりお腹になる一因...。
骨盤を整え、インナーマッスルを鍛え、ぽっこりお腹や下腹のたるみを解消していきます!

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フェイスラインすっきり
リンパヨガ

顔やほほのたるみ・肌のくすみ・しわなどをケアし、改善していきます。
担当インストラクターイチオシの「ケアツール」も使用し小顔を作ります。もちろん、顔だけでなく体も動かしていきます!

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足やせリンパヨガ

足やせはもちろん、冷え性・むくみの解消・足の重さ・だるさの原因となる疲労物質を取り除いていきます。
担当インストラクターイチオシの「ケアツール」も使用し、リンパを流して流して...美脚を作ります!

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肩こり腰痛解消ヨガ

肩腰の重い・だるいといった症状、四十肩五十肩も解消していきます。
骨盤も整えていくので、見た目の変化・ダイエット効果も期待できます。

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代謝・血流UPヨガ

“代謝UP”は痩せやすい体を作り、“血流UP”は冷え性、むくみの改善につながります。
代謝と血流を同時にアップさせることで、しなやかで理想的な体を作ります。

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自律神経調整ヨガ

“呼吸をしよう” 不定愁訴(めまい・のぼせ・発汗・動悸・不眠・不安感・疲労感など)の症状は自律神経の乱れによって起こります。
自律神経の中で唯一自分の意思で動かすことのできる呼吸を利用して自律神経を整えます。

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リラクゼーションヨガ

運動が苦手・ダイエットが続かない・ストレスが溜まっている・疲れが抜けない...方へ。
呼吸を深め、心と体のバランスを整え、日々のストレス・疲れを取り除いていきます。

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ホルモンバランス調整ヨガ

加齢やストレスで乱れがちな女性ホルモンバランス。乱れることにより生理不順や不妊、肌荒れや不眠などのトラブルを起こすといわれています。
産婦人科の現役看護師を招き、ホルモンバランスを整えるヨガを通じて女性の体づくりのサポートを行います。

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アンチエイジングヨガ

日本語で「抗老化」「抗加齢」。ヨガのポーズと呼吸の筋肉刺激でしなやかな体を作りアンチエイジングを目指します。
また血行も良くすることで冷え性やむくみの改善にもつながります。

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リラックスヨガ

丁寧に呼吸をし、自律神経を整えるとともに、セロトニン(幸せホルモン)の分泌を促進し幸福感を感じていきます。同時に体もしっかりと使います。
心地よさを感じながらの􏰀イエットをお楽しみ下さい!

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ぽっこりお腹解消“骨盤調整”

骨盤のゆがみはぽっこりお腹になる一因...。
骨盤を整え、インナーマッスルを鍛え、ぽっこりお腹や下腹のたるみを解消していきます!

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美脚塾
“ハイヒールを履こう”

「ハイヒールで街を颯爽と歩く」をテーマにお尻・太もも・ふくらはぎ・足首のくびれを作り込んでいきます。
足首、ふくらはぎの形、足と足の隙間など気になりますよね...。きれいな足のラインとしなやかな歩行を目指し、美脚美人をお約束します!

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すっきり美脚
“スリムパンツを履こう”

すっきりした脚はもちろん、段差につまづく、骨密度のアップなども含め、加齢とともに低下していく筋力にストップをかけます。
スリムパンツを履きこなせる、きれいな足としなやかな歩行を目指します。

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美胸“デコルテ革命”

”デコルテに美は宿る” きれいなデコルテ、鎖骨美人を目指します。
バストのたるみ・背中の肉付きや垂れ・コリの解消・猫背も改善していきます。

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美尻“ヒップ革命”

私のお尻は...とお悩みの方、諦めないでください!
食事制限で痩せても解決しない、重力に負けない理想のお尻を作り上げていきます。

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“痩せるに特化”
ダイエット塾

“ダイエットIQ”を高める15分のセミナー(運動・食事)、“痩せる”ため の50分のエクササイズ、クールダウンの5分で構成する70分プログラムです。
体重が増えてきた、好きな服を着たい、昔の体型に戻したい、写真や鏡を見て「えっ?」...。
さあ、今日がスタートです!

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